想要越过越好命 一定要趁早戒掉这件事

近年来，网络上越来越多人开始讨论“主动羞耻”。
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社交平台截图不少网友在线确诊自己为“主动羞耻”人群，“一直很害怕主动给别人发消息，为了抑制自己的分享欲，平时会把聊天界面的好友都不显示该聊天”“很希望别人给我发消息，但是主动联系就会有种羞耻感，也不敢和朋友分享以及倾诉，即使是现实中比较要好的朋友”……诸多讨论引起了不少共鸣，也能看出，很多网友深陷此困扰，甚至陷入内耗。

社交平台截图生活中，你有没有因为自己不够“主动”而错过的经历？为什么我们会陷入“主动羞耻”？如何才能走出这样的心理？

不敢主动还内耗，为什么？

“主动羞耻”一直都是社交平台的热门话题，指的是把主动争取、主动表达或主动沟通等当做一种羞耻的行为，而习惯于被动地等待别人来为自己做些什么，或是发现自己的优点。这样的现象很常见，反映了许多人面对机遇时普遍存在的心理困境。羞于主动争取的人，往往会在退缩中错过本该抓住的晋升、值得表白的感情或者是理应争取到的权益。这种看似“谨慎”的选择背后，其实有复杂的心理潜台词：

1、“我的需求不重要”

许多不敢主动表达需求的人，从小生活在过分强调“懂事、谦让才是好孩子”的评价体系中。举个例子，如果一个人从小就被灌输强调“提要求就是给别人添麻烦”，就会在认知里埋下“说想要就是错误”的不合理信念。久而久之，这种持续的负面暗示会逐渐内化，以至于每次动了“想要/想表达”的念头时，第一反应却是“这样做是错的”和“我的需求不重要”，最终形成一个“不敢主动—自我否定—更不敢主动”的恶性循环。