不管是情侣还是夫妻 一起多做这件小事 感情会越来越亲密

你最喜欢和另一半一起做的事情是什么呢？今天想给大家强烈推荐一件非常适合情侣约会的项目，既能锻炼身体，又能增进感情，那就是：一起散步！
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心理学研究发现，在自然环境中步行不仅有利于身体健康，更是提升心理幸福感的有效方式。每天坚持步行 30 分钟以上，不仅能显著降低心血管疾病和肥胖等慢性病的风险，还能带来更好的情绪状态和心理韧性。

而且，跟伴侣一起并肩散步，不仅效果更好，还有很多你完全想不到的好处哦！

好处一：双人同行，更易坚持

我们都知道多运动对身体好，但是真正能长期坚持下来的人并不多。根据我国国家国民体质监测中心发布的《2020 年全民健身活动状况调查公报》，我国经常参加体育锻炼的成年人比例仅为 30% 左右。

（注：经常参加体育锻炼的标准是每周至少运动 3 次，每次至少 30 分钟，运动强度达到中等及以上，例如快走、慢跑等。）