11岁女孩长期吃素食查出矮小症 比同龄人低一头仅1米36.5

快科技8月18日消息，据媒体报道，河南郑州一名11岁女孩因身高明显落后于同龄人（仅1.36米），就医后被诊断为矮小症。
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医生询问生活习惯发现，女孩母亲因个人不吃肉，日常饮食也以素食为主，导致女孩长期缺乏肉类摄入。医生对此严厉指出家长责任，强调“肉不能少”，孩子每日应确保摄入二两肉。

何为矮小症？

矮小症是指在相似生活环境下，同种族、同性别和同年龄的个体身高低于正常人群平均身高2个标准差(-2SD)，或低于第3百分位数（可参考儿童正常生长曲线）。

促生长关键，核心要点包括：

充足均衡的营养： 每日需保证250-500毫升牛奶、1-2个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷物和水果，确保富含蛋白质的均衡饮食结构。

坚持科学运动： 结合拉伸运动和有氧运动（运动时心率达到120-140次/分钟），并注重劳逸结合。

保证充足睡眠： 儿童及青少年在成年之前，每天应确保8-10小时的充分睡眠。

营造良好生活环境： 为孩子提供温暖、安全的生活环境，保障其身心健康。

此案例警示家长，儿童生长发育期均衡膳食至关重要，尤其应重视肉类等优质蛋白质的摄入。