每天刷牙还是有味道！你的口臭可能来自这里：很多人中招

许多人都有过类似的困扰：明明每天早晚坚持刷牙，口腔也没有明显不适，但一张嘴，总觉得呼出的气味不够“清新”，甚至不时被身边人委婉提醒“口气不太好”。这种情况不仅令人尴尬，还常常让人感到困惑和无从下手。
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事实上，口臭并不总是意味着你刷牙不认真或者不讲卫生。很多时候，它的成因要更复杂一些。即使你每天按时刷牙、使用漱口水，也可能忽略了一些关键细节或根本性问题，导致口腔异味始终挥之不去。今天，我们就来聊聊那些总是让你口臭的原因。

总是口臭，可能是这几个原因在作怪

1、牙缝和牙结石

牙刷是日常清洁中最基础的工具，但它清洁牙缝的能力非常有限。如果长期不使用牙线或冲牙器，食物残渣就容易堆积在牙缝中，为细菌提供源源不断的“营养供给”。

这些细菌会分解蛋白质类物质，释放出具有刺激性气味的挥发性硫化物，逐渐形成口腔异味。而随着时间推移，牙缝中的牙菌斑还会逐渐钙化，形成坚硬的牙结石，诱发牙龈红肿、出血，甚至导致牙缝变大，口臭进一步加重。

2、舌苔

很多人刷牙很认真，但却忽视了舌头的清洁，尤其是舌根部——这是细菌聚集最密集的区域之一。

这些细菌同样会分解舌面残留的蛋白质，释放出如硫化氢、甲硫醇等“臭鸡蛋味”的挥发性硫化物（VSCs）。长期不清洁舌苔，哪怕牙齿刷得再干净，口气也难以保持清新。（点击查看往期文章：一个刷牙时容易漏掉的细节，可能导致口臭！99% 的人都“中枪”了）

3、蛀牙、智齿与假牙

口腔中除了牙齿和舌头，还有不少容易被忽视的“卫生死角”。比如：

· 蛀牙，特别是没有及时治疗的牙洞，常常积存食物残渣，是细菌产生异味的集中营。