一喝水就想上厕所VS半天不去一次：哪个更健康

在日常生活中我们发现，有些人一喝水就往厕所跑，而有些人却半天才去一趟。
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这不禁让人疑惑和好奇，长时间不上厕所的人，是他们的膀胱比较能憋尿吗？那些频繁上厕所的人，身体是不是有疾病呢？频繁上厕所排尿 VS 长时间不去厕所排尿，到底哪个更健康？今天，围绕这些问题，我们进行分析和解读。

膀胱的“容量密码”

要想知道上面的答案，我们需要先来了解下人体的膀胱特点。正常成年人的膀胱容量约为 300~500 毫升，但个体差异显著：

1、膀胱弹性差异

膀胱具有一定的顺应性。顺应性高的膀胱，就像容易吹大的气球。

装尿时，膀胱能轻松扩张，压力不会突然升高，即使存尿量多，也不会让你感觉特别胀或难受；顺应性低的膀胱，则像硬塑料瓶。

稍微装一点尿，膀胱就变得紧绷绷的，压力猛增，容易让你频繁想上厕所，甚至漏尿。例如长期憋尿者，膀胱顺应性就会下降，导致“存尿量”减少。

2、激素调控

抗利尿激素（ADH）夜间分泌减少，使夜间尿量占全天 30%~40%。若 ADH 分泌异常，可能引发尿崩症（24 小时尿量＞4000 毫升）。