湿气重应注意什么，健化堂祛湿维护身体健康

夏天来了，不光是温度升高，人体内的湿气也出来了，没胃口，浑身无力，各种毛病都来。夏天湿气重有哪些症状，湿气重吃什么？

夏天湿气重的症状

1、食欲差

到了该吃饭时没有饥饿感，吃一点就感觉胃里胀胀的，还伴随有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱、体内湿气过重的表现之一，这种现象易在夏季出现。

2、舌苔厚腻

如果舌苔厚或舌体胖大，且舌头边缘还伴有明显的齿痕，那就证明体内的湿气已经很重了，甚至已经造成脾虚了，应及时调理身体。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿或眼袋明显，更需引起注意。

3、小腿肚发酸

早上起床后突然感觉小腿肚酸痛且沉，同时近期还存在体重增加或虚胖现象，也是体内湿气重造成的。

4、精神状态差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气后才舒服，而且常感身体疲乏，懒得活动，有头昏、易困倦、记忆力减退现象。

5、大便不成形

正常大便是软硬适中且呈条状，如果大便像熟过度的香蕉一样黏腻、不成形，粘在马桶上不易被冲走，则说明体内有湿气，消化吸收功能异常。

夏天湿气重吃什么

为防内湿，脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果，饮食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。

熬好后就是去湿健脾的佳品——健化堂。健化堂是有复杂而且独特的配方组成：薏苡仁、赤小豆、马齿苋、葛根、芡实等中草药制成，且制作过程相当繁琐，首先精选20味上等药材，用水清洗，直到灰尘及杂质清洗干净，将清洗好的配料，分盘装进行晾晒，晾晒期间要定时的进行翻动，查看是否已无任何水分，直至晾晒干为止。将晾晒合格的配料，按照每种配料的工艺制作好，然后进行灭菌。最后精确的装进一个三角茶包里面。如何预防湿气重

1、饮食清淡避生冷

肠胃系统关系到营养及水分代谢，所以要适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性。

2、谷物粗粮为主食

我们的生活离不开大米和小麦，其是我们每顿餐的主食，是重要的传统食粮。在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮，为身体注入更多的营养。

五谷杂粮不仅具有很好的养生功效，还能排毒养颜、防湿邪。粗粮主要包括：玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。

3、避开环境的湿气

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。