那些经常把闹钟按掉继续睡的人 后来怎么样了

早上六点半，闹钟响起，你猛地从梦中惊醒，伸手按下“稍后提醒”。九分钟后，铃声再次响起，你又按了一次。第三次响起时，你终于艰难爬起，却感到脑袋昏沉、四肢沉重，仿佛比直接起床还更疲惫。
赛车飞艇群
这种每天都在上演的“起床拉锯战”，你是否也参与其中？

按闹钟的贪睡键，几乎成了现代都市人最常见的事情之一。根据一项涵盖全球三百万夜晚的数据分析，超过一半的人在早上第一声闹钟响起后不会立刻起床，而是反复按掉、反复挣扎。我们为什么会贪睡？这到底是在补救前一晚的疲惫，还是在损害本该完整的大脑恢复过程？更重要的是：这种行为，对你的认知状态、情绪和大脑功能究竟意味着什么？

科学界对此其实并没有一致结论：有研究指出贪睡会打断大脑最重要的修复期，也有实验证据表明适度贪睡可能有助于更平稳地清醒。那么，每天早上的那几次再睡几分钟，到底会有什么影响？

贪睡行为有多普遍？

根据 2025 年 5 月发表在《科学报告》（Scientific Reports）上的一项大型研究，全球超过 55.6% 的睡眠记录都出现了贪睡行为。这项研究由布莱根妇女医院与麻省总医院联合团队发起，分析了来自 21000 多名用户的睡眠数据，总共追踪了约 300 万个夜晚。